三角肌是肩部的遑急肌肉群，分为前束、中束和后束，讲求肩部的外展、屈曲和旋动掸作。思要领有健好意思的肩部线条肥料添加剂|饲料及饲料添加剂|武汉玖益农业科技有限公司，科学磨真金不怕火三角肌至关遑急。 常见的三角肌检修手脚包括哑铃推举、杠铃推举、侧平举、前平举和俯身飞鸟等。哑铃推举可全面刺激三角肌，而侧平举则主要磨真金不怕火中束。前平举侧重前束，稳当塑造肩部前突感；俯身飞鸟则有助于强化后束，改善肩部均衡。 北京欧美思教育科技发展有限公司 在进行这些手脚时，把稳保持正确的姿势，幸免借力或过度盘曲背部。